调休的本意是好的。1999年，国务院修订《全国年节及纪念日放假办法》，将全年休假从7天调成了10天，并且首次提出了调休。这个做法，实际上大有深意。当时正值亚洲金融危机，旅游是非常好的刺激消费的方式。但在以往，三天假期，也许只能用来忙家里的一些琐事，即使有了出行计划，路程就要占很久，远点的旅游景点根本去不了。如果是七天，可选择的可就多了。
这么看起来，调休好像是一件大好事。
可是有一个“血淋淋”的事实是：你调休来的假期都是借的，总要归还的。
为什么人们开始讨厌调休？归根结底，调休意味着要接受连着工作6-7天的代价。连着工作7天，可不只代表比正常工作多了2天。它还意味着，你在连着上了5天班后，精神与身体得不到该有的休息与恢复，就要接着拖着劳累的身体去工作。
研究显示，每周工作5天且保持8小时工作制是相对合理的。如果连续工作且得不到恢复，就会引起高血压、失眠等一系列健康问题，甚至还会出现精神倦怠等心理。
失控的节律和生物钟
调休的另一个缺点，就是打乱了人们的规律。
人体内有昼夜节律的现象，也就是我们俗话说的生物钟，比如每天几点起床、几点睡觉，都是固定的。一旦这个已经形成习惯的节奏被打破，人们很可能就会有种失控感。就好比，你原本每天10点睡觉，7点起床，忽然某天要你7点入睡，4点钟起来，很可能结果就是躺在床上辗转反侧睡不着。而第二天睁开眼的一刹那，整个人都是懵了的状态。
糟糕的旅游体验
当大家的假期都集中到一个时段，很容易造成扎堆出行的原因，一点旅游体验都没有。那么宅在家又如何呢？这个清明假期，小刘因为没有抢到出行的车票，选择了在家度过三天假期。他感慨道：“感觉放假比上班还累，上班时候作息还算正常，但有了三天长假，我就肆无忌惮的通宵打游戏，而且假期后还要连上六天班，身体真的吃不消。”
虽然这些行为在短期内看似无害，但实际上却在悄悄损害着我们的身体健康。
同部门的00后小王也回忆起上次国庆长假后进行了一次身体检查，体检时发现血压和心率出现了异常。这次体检让他意识到，身体的状态需要长期的关注和调整。
当假期结束，工作日的节奏重新开始，身体可能需要一段时间来适应，这段时间内，人们可能会感到疲惫、注意力不集中，甚至出现免疫力下降等问题。
调休的确可以在一定程度上帮助我们调整工作与休息的平衡，但身体健康的保持却需要我们每一天的努力和重视。只有当我们真正意识到健康的重要性，并采取实际行动去维护它，才能在繁忙的生活中找到真正的平衡和幸福。