每天睡眠不足7小时可能会让你看起来更老！这是根据最新的研究结果得出的结论。研究人员发现，每晚至少需要7小时睡眠以保持青春状态。否则，人们将无法获得所谓的“美容睡眠”的好处。
在一项针对2000名英国人的调查中，超过半数的受访者，特别是55岁及以上的人群，每晚的睡眠时间不足7小时。女性受访者报告称，她们不仅注意到了细纹、皮肤松弛和细小皱纹，还感觉到焦虑和疲劳。相比之下，睡眠不足的男性报告了皮肤干燥、眼袋和疲惫的外观。
研究人员利用这些数据，通过人工智能技术绘制了长期睡眠不足的不同年龄段男女的面部图像。他们的结论是：“长时间睡眠不足会损害你的身心健康，影响你的皮肤，这一点不受年龄限制。随着年龄的增长，虽然基因在决定我们外貌方面起着一定作用，但长期缺乏睡眠会使情况更加恶化。”
因此，每晚保证充足的睡眠时间对于保持年轻和健康至关重要。不要让自己变老，给自己一个美丽的容颜，从现在开始重视睡眠吧！