饮酒，是人们社交、放松的方式，但你知道吗？饮酒并非像我们想象的那样无害。首先，让我们来揭秘第一个谣言：酒精助眠。很多人认为酒精可以帮助入睡，但事实上，它会破坏深度睡眠，导致醒来时不适及宿醉感。
第二个谣言是饮酒可以缓解压力。确实，酒精可以短期缓解压力，但长期却会加重焦虑感，恶化症状。所以，不要用酒精来逃避问题，这只会让问题变得更糟。
接下来是关于红酒有益心血管的谣言。很多人认为红酒对心血管有益，但其实红酒消费与高收入、高社会地位人群的生活方式相关，而非红酒本身。饮酒实际上会增加高血压、心衰和中风的风险。
还有一个常见的谣言是酒精可以暖身。虽然酒精会带来短暂的温暖感，但实际上会降低核心体温，对身体并不好。
此外，很多人认为酒精仅仅伤害肝脏，这也是一个误解。酒精会影响全身，增加炎症、癌症和其他疾病的风险，同时也会损害心理健康。
还有一个谣言是练习可以提高酒量。事实上，酒量主要取决于肝脏中乙醛脱氢酶的数量，难以通过练习提升。长期饮酒只会增加酒精耐受性。
最后一个谣言是咖啡、茶可以解酒。虽然这些饮品可以暂时掩盖醉意，但并不会影响血液酒精浓度或醉酒程度。
饮酒并非无害，我们需要认真对待饮酒的健康风险。希望通过揭秘这7大谣言，让大家更加清楚饮酒的真相，珍爱自己的健康。