有些糖尿病是“睡”出来的？这样睡觉的人或容易导致糖尿病
大家都知道，糖尿病和日常饮食有很大关系。但是最近的研究发现，睡眠质量也会影响糖尿病的风险。有些人可能每天吃得再健康，但如果睡眠不足或存在睡眠呼吸暂停综合征，患糖尿病的风险也会增加。
首先，睡眠少于6小时的人更容易得2型糖尿病。研究显示，每天只睡3-6个小时的人患糖尿病的可能性更高。即使饮食健康，也不能完全抵消睡眠不足带来的风险。因为睡眠时间短可能会损害细胞胰岛素敏感性，增加患糖尿病的风险。
其次，睡觉总爱打呼噜的人也要警惕。睡眠呼吸暂停综合征可能是糖尿病发病的独立危险因素。研究表明，睡眠呼吸暂停综合征患者患糖尿病的几率明显增高，因为胰岛素抵抗与睡眠呼吸暂停综合征严重程度相关。
此外，习惯了晚睡晚起的人也要小心了。研究发现，晚睡晚起的人患糖尿病的风险增加了72%。这是因为昼夜节律失调可能会增加糖尿病的风险，导致能量平衡紊乱。
最后，习惯开着灯睡觉的人也要注意了。研究显示，开灯睡觉会增加患糖尿病的风险，还可能损害心血管功能。长期如此可能会导致血糖失控，甚至发展成糖尿病。
因此，要远离糖尿病，除了保持健康饮食外，还要注重睡眠质量。保证足够的睡眠时间，早睡早起，关闭各类光源，及时就医处理睡眠呼吸问题，才能有效降低患糖尿病的风险。