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网友发问:
如何瘦大腿比较有用?求一种更健康,更有用的方法!坐标重庆?
优质答复:
想瘦就要合理饮食加上合理针对性运动,七分吃三分练。
榜首先分享如何吃:
午饭引荐每一行每一列各选一项,吃到九分饱
引荐阅览:二舅视频UP主回应网友直播主张 只想安静生活在小山村里
午饭引荐每一行每一列各选一个吃到八分饱
晚餐引荐每一行每一列各选一个。
第二如何练:分享一个日本超火瘦大腿法
动作一:仰卧双剪刀腿
动作二:右单侧直腿升降
动作三:左单侧直腿升降
动作四:双腿穿插剪刀腿
动作五:双腿并拢钟摆摇晃
动作总结:一个动作做一分钟,做两组
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拍大腿外侧,一边各一百下,每天坚持做就能瘦大腿。
其他网友答复
饮食和运动配合起来,左右开弓,作用显著。能显着的瘦腿减脂,可是相信透透一百个人中很难找到一个人坚持下去,不仅仅是要坚持的意志并且需要时刻的堆积!那么有没有一种更适合现代人的手大腿的方法呢?那种方便又健康的?答案自然是有的,就像我在龙湖新壹街汉唐那儿做的汉方瘦大腿便是全程方法进行的,作用仍是很不错的,每一次都有见到作用,还疏通了经络,现在现已瘦了5厘米多,基本上匀称了。
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爬楼梯比较有用。
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我觉得是深蹲动作,这个我自己有在做!挺管用的,要坚持!
做完运动后一定要拉伸,拉伸动作会让你的腿越拉越细长,型特别美观!加油!