医生提醒：低头玩手机，颈椎压力相当于扛大米！

手机已经成为现代人生活中不可或缺的一部分，但是你有没有想过，低头玩手机对颈椎的影响有多大呢？医生提醒，低头玩手机相当于给颈椎扛大米！

据医生介绍，当我们低头45°时，颈椎会承受22.5公斤的压力。这个压力相当于扛着一袋大米，长时间保持这个姿势会给颈椎带来巨大的负担。

长期低头玩手机会导致颈椎肌肉劳损，关节增生以及椎间盘突出等问题。颈椎肌肉劳损会导致颈部酸痛、僵硬，甚至出现头晕、头痛等症状。关节增生则会引起颈椎活动受限，严重影响生活质量。而椎间盘突出更是严重的颈椎疾病，会导致神经根受压，引发颈椎病、颈椎痛等症状。

为了保护颈椎健康，我们应该尽量避免长时间低头玩手机。可以通过调整手机高度，保持头部和颈椎的自然姿势，减轻颈椎的压力。此外，还可以适当进行颈部运动，放松颈椎肌肉，缓解颈椎疲劳。

手机已经成为我们生活中不可或缺的工具，但是我们不能让手机玩得开心，而颈椎却不开心。保护颈椎健康，从调整使用手机的姿势开始，让我们的颈椎远离疾病的困扰！