春分，这个春季的“C位”节气，标志着春天正式到来。在这个时节，我们要注意保暖，因为昼夜温差较大，雨水较多。衣着上要根据寒热适时增减，以“下厚上薄”为宜。衣服应当宽松柔软，以顺应春天生发舒展的特性。尤其是头部和颈部容易受风，建议出门时佩戴丝巾或薄帽，以避免风寒侵袭。
在春分时节，饮食调理也很重要。应以温和为度，寒热相配，荤素相搭。在做豆芽、木耳等菜肴时，可以加一些葱姜等温性配料。吃偏辛温的韭菜、香椿时，可以与鸡蛋一起炒。此外，泡一些玫瑰花、菊花等花茶，芳香开散，舒畅气机。
随着气温回暖，阳光灿烂，大自然充满生机。在春分时节，适当增加户外活动，可以增强身体免疫力。清晨和傍晚应尽量选择室内活动，以身体微微出汗为宜。动作建议以舒张伸展为主，如练习八段锦、太极拳等。
春分时节，保护肺脏尤为重要。适当按揉膻中穴和肺俞穴，不仅有利于治疗与肺相关的疾病，对春季过敏性疾病也能起到很好的调理作用。呼吸也是养肺的好方法，记住6字口诀：吹、呼、呵、唏、嘘、呬。深吸一口气，然后慢慢吹气发出这六个音。此外，春季是养肝护肝的好时机，可以尝试一些疏肝理气操。
在春季，睡眠也是非常重要的。建议青少年儿童保证晚上10点到凌晨1点的深度睡眠，刺激生长激素分泌。同时，要注意早起，顺应阳气生发，避免越睡越困。可以适当做一些运动，让身体更有活力。
在这个充满希望的春日里，让我们做好这5件小事，让身体更健康，迎接春天的到来。愿春风和煦，不负春光。